¿Cómo combatir la celulitis?
Hoy te damos algunas recomendaciones básicas de cómo combatir la celulítis. Con unos sencillos pasos conseguirás mejorar la eficacia de tu anticelulítico y que pautas nutricionales debes seguir para evitar la aparición de la anti estética piel de naranja.
Queremos ayudarte a lucir una silueta perfecta y a sacarle el máximo partido a tu anticelulítico habitual.
Cómo combatir la celulítis
¿Cómo mejorar la eficacia del anticelulítico?
Toma nota de 4 consejos básicos y sencillos para que consigas los mejores resultados con el uso de tus anticelulíticos:
- Debes aplicarte tú anticelulítico a diario después de la ducha con la piel limpia y seca.
- En la ducha es recomendable que exfolies la zona con un guante de crin realizando movimientos circulares para favorecer la penetración en la piel del producto posteriormente.
- Realiza un pequeño masajes durante la aplicación:
Si tu celulitis es dura; realiza un masaje con tus nudillos haciendo presión mientras que realizas movimientos circulares. Con este masaje ayudarás a romper las celdas de grasa que se han formado en esa zona.
Si tu celulitis es blanda; puedes aplicarte tu anticelulítico con masajes circulares más suaves y sería suficiente si sólo usas las palmas de tus manos.
- Es importante que a la hora del masaje realices movimientos que vayan de abajo hacia arriba. De esta manera ayudamos a mejorar la circulación sanguínea y el retorno venoso en la zona de tus piernas, ya que si lo haces al contrario (de arriba a abajo) estarás entorpeciendo el flujo habitual.
¿Cuáles son los 10 mejores consejos nutricionales para combatir la celulitis?
- Bebe 2 litros de agua al día.
- Añade alimentos ricos en fibra a la dieta diaria que prevengan el estreñimiento.
- Evita alimentos ricos en grasas y fritos ya que esto propicia la acumulación inmediata en los lóbulos del tejido graso.
- A la hora de elegir tu receta apuesta por comidas hervidas, a la plancha o al vapor, además podrás encontrar variedad de recetas muy sencillas y sanas.
- Incrementa el consumo de alimentos estimulen la diuresis y que favorezcan el funcionamiento del hígado. Por ejemplo la piña, los espárragos, la alcachofa y la remolacha.
- Es muy recomendable aumentar en tu dieta diaria el consumo d alimentos antioxidantes y ricos en vitamina C; el consumo de estos alimentos ayudarán a potenciar el flujo en los vasos sanguíneos y además te ayudarán a evitar los edemas venosos. Puedes elegir alimentos como la naranja, el pomelo, los kiwis, …
- Un alimento estrella para combatir la celulitis es la piña. El consumo habitual de este alimento te ayudará a evitar la eliminación de líquidos y a la digestión proteica, favorecerá la expulsión de toxinas y acelerará la reparación de los tejidos. Además de la piña puedes optar por el consumo de otros vegetales como la zanahoria, el apio y el hinojo para favorecer la eliminación de toxinas de tu cuerpo.
Tu dieta diaria debe basarse en la ingesta de un alto porcentaje de proteínas y un bajo porcentaje de grasas e hidrocarbonatos. Es recomendable incluir en la dieta los siguientes alimentos; pollo, pavo, quesos frescos, clara de huevo, pescados blancos y en el caso del consumo de lácteos elige siempre los desnatados. Realiza como mínimo actividades físicas ligeras como caminar, natación, baile, running o bicicleta durante al menos 45 minutos diarios. En el ejercicio que practiques debes centrarte en tonificar aquellos músculos en los que la grasa se haya acumulado o tienda a acumularse en exceso, como pueden ser los glúteos, caderas, muslos, abdomen y parte superior de los brazos.Encuentra al mejor precio tu anticelulítico Thiomucase, Somatoline, Elancyl, Weleda, etc.